ustranenie-nedostatkov_1

 

Одна из трудностей в обучении состоит в том, что между тем, что вы думаете, что делаете, и тем, что вы делаете на самом деле, может оказаться большая разница! Имеет смысл попросить кого-либо из обучающих профессионалов указать на ваши недостатки. Ниже представлены некоторые типичные проблемы, на которые следует обратить внимание, и рекомендации, касающиеся того, как можно их решить.

ИГРА ИЗ ПЕСКА – ЖЕСТКИЕ ЗАПЯСТЬЯ, НЕТ ПЛАВНОСТИ ПРИ ЗАМАХЕ

Недостаток: слишком жесткие руки и запястья, в результате все движение выглядит одеревенелым. Причина: установка на то, чтобы зачерпнуть мяч из песка.

Устранение: хорошая игра из бункера требует полного вращения запястий, которое обеспечивает свинговое движение клюшки. Заряжание запястий накапливает энергию для головки клюшки, которую нужно направить в песок.

Недостаток

Нет чувства свинга, руки действуют клюшкой, как кувалдой.

Устранение

Начиная с исходной позиции, запястья должны быть подвижны, кисти отведены назад.

ИГРА ИЗ ПЕСКА – НАКЛОН И ПРИСЕДАНИЕ НА ДАЛЬНЮЮ ОТ ЦЕЛИ НОГУ

Недостаток: стараясь подбить головку клюшки под мяч, игрок наклоняется и приседает на отставленную назад ногу в зоне удара. Причина: неправильная техника игры из бункера у грина; отсутствие веры в лофт ударной поверхности головки клюшки. Устранение: доверяйте конструкции сэнд-айрона и учитесь уверенно выполнять нисходящий удар клюшкой сквозь песок.

Недостаток

Непреодоленная боязнь направить клюшку под мяч и правая сторона тела опускается во время удара.

Устранение

Вращение тела в сторону цели; клюшка полностью высвобождается вниз и сквозь песок.

УДАР ЧИП – ИЗЛИШНЯЯ АКТИВНОСТЬ ЗАПЯСТИЙ И РУК

Недостаток: дерганый удар по мячу движением рук и запястий – отсутствие воспроизводимости выполнения удара.

Причина: недооценка того, что правильный чип выполняется согласованными действиями кистей, рук и верхней части тела. Устранение: отработайте контролируемое телом движение, направляя головку клюшки по траектории удара в мяч, потом в землю.

Недостаток

Из-за чрезмерно активных действий рук происходит дерганый удар головки клюшки по мячу.

Устранение

Согласованные действия кистей, рук и верхней части тела обеспечивают выполнение удара.

УДАР ЧИП – НЕПРАВИЛЬНАЯ ИСХОДНАЯ ПОЗИЦИЯ

Недостаток: игрок принимает исходную позицию как для полного свинга. Это не соответствует той тонкости, которой требует природа данного удара, выполненного с края грина. Причина: неправильное представление о механике движения – удара чип. Устранение: выбор исходной позиции к правильному выполнению чипа: мяч дальше от цели, руки и вес тела – ближе к цели.

Недостаток

Тело параллельно к цели, стойка широкая, а вес тела равномерно распределен по двум ногам.

Устранение

При раскрытой к цели стойке мяч при ударе находится напротив носка правой ноги, руки впереди мяча.

ПАТТИНГ – СЛИШКОМ ВЫСОКАЯ СТОЙКА

Недостаток: нет наклона от бедра. Туловище слишком выпрямлено, глаза находятся на удалении от мяча.

Причина: Как делать маятниковый удар. Устранение: наклоните верхнюю половину тела вперед от бедра и удобно свесьте ручей вниз. Ваши глаза окажутся непосредственно над мячом, и линия патта будет представляться четко и ясно.

Недостаток

Слишком высокая стойка в исходной позиции, поэтому чувство папа потеряно. Глаза смотрят за мяч.

Устранение

Наклонитесь вперед от бедра, плечи на одном уровне, глаза находятся вертикально над мячом.

ПОЛНЫЙ СВИНГ – ОТСУТСТВИЕ ДИНАМИЗМА В ИСХОДНОЙ ПОЗИЦИИ

Недостаток: руки и тело как деревянные. Отсутствие эффективного угла наклона спины от бедра. Ноги чересчур прямые. Причина: слабое понимание значения хорошей осанки в подготовке тела к правильному выполнению движения.

Устранение: необходимо привнести долю атлетизма. Точно так же как вратарь стоит перед одиннадцати-метровым ударом, осанка позволяет быть наготове.

Недостаток

Слишком прямая осанка без заметного наклона в бедрах или изгиба запястий.

Устранение

Для создания правильного наклона спины согните колени и отведите назад нижнюю часть спины; ощутите упругость в ногах.

ПОЛНЫЙ СВИНГ – НЕПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО ДВИЖЕНИЯ ОТ МЯЧА

Недостаток: резко поднимается головка клюшки, главным образом за счет движения кистей и рук. Поворот верхней части тела незначителен или отсутствует вообще. Причина: стремление нанести удар по мячу с помощью рук; отсутствует ощущение движения тела. Устранение: совершайте вращение треугольником, из рук и плечей, в паре с поворотом торса.

Недостаток

Клюшка буквально поднимается руками вверх без всякого намека на свинг, а локти расходятся в стороны.

Устранение

Руки и плечи действуют в качестве направляющего механизма; головка клюшки остается низко над землей.

ПОЛНЫЙ СВИНГ – НЕТ ШИРОТЫ В ВЕРХНЕЙ ТОЧКЕ ЗАМАХА

Недостаток: руки складываются в слабую позицию, без закручивающего движения тела и поэтому без накопления энергии. Причина: свинг выполняется при помощи кистей и рук, без всякой попытки закрутить мышцы верхней половины тела. Устранение: свинговое движение нужно сочетать с закручиванием верхней половины тела для динамичной позиции.

Недостаток

Отсутствует попытка сделать свинг головкой клюшки; руки просто подняты в слабую позицию.

Устранение

Правильное движение обеспечивает необходимый динамизм, способствующий выполнению свинга.

ПОЛНЫЙ СВИНГ – НАЧАЛО МАХА С НАРУЖНОЙ СТОРОНЫ

Недостаток: клюшка приближается к мячу по наружной траектории. Причина: искушение «подтолкнуть» мяч верхней половиной тела, что ведет к тому, что правое плечо движется наружу и вверх, вместо того чтобы двигаться вниз и внутрь. Устранение: раскручивание правильного свинга снизу вверх с переходом тела в ударную позицию, руки двигаются по внутренней траектории.

Недостаток

В результате чрезмерного использования плеч в начале маха клюшка оказывается снаружи линии игры.

Устранение

Раскручивание от земли вверх приводит руки и клюшку в идеальную ударную позицию.

ПОЛНЫЙ свинг – у ГОЛОВКИ КЛЮШКИ НЕТ СКОРОСТИ В МОМЕНТ РЕЛИЗА

Недостаток: скорость движения клюшки в момент удара замедляется, что ведет к значительной потере дальности. Причина: отсутствие эффективного вращения тела, недостаток осевой скорости для вращения рук и кистей при ударе. Устранение: вы должны понимать, что вращательное движение тела – это мотор, создающий центробежную силу, запускающую хороший свинг.

Недостаток

Без динамичного действия тела головка клюшки не получает той энергии, которая требуется, чтобы тянуть за собой руки сквозь удар.

Устранение

При раскручивании тела к цели руки выбрасываются с большой скоростью.

ПОЛНЫЙ СВИНГ – СРЫВ ПРИ ЗАВЕРШЕНИИ

Недостаток: абсолютно нелогичное завершение свинга – вес тела резко опускается на находящуюся сзади ногу, полная потеря равновесия. Причина: как правило, желание поднять мяч в воздух зачерпывающим движением.

Устранение: только правильные действия тела дают возможность рассчитывать на красивый свинг и завершающее движение.

Недостаток

Попытка зачерпнуть мяч в воздух заканчивается срывом удара, вес тела оказывается на задней ноге.

Устранение

При классическом завершении правое плечо направлено на цель, вес тела на левой стороне, тело выпрямлено.

Устранение недостатков при обучении игре в гольф